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如果你感到舒服或不舒服,可以决定7件事

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-01-26 11:22

1.特殊时期是否需要少洗澡、少洗头?

老人总是喜欢谈论月经而不洗澡。原因是盆腔充血,头部血容量减少。如果你不小心感冒了,头部血量就会减少,这很容易导致头晕和头痛。因此,淋浴的水温需要特别注意。事实上,月经期间出汗更为重要,保持身体舒适和清洁也很重要。洗澡时,在身体和心灵中加入几滴薰衣草精油。洗头时头部按摩,可以减轻神经系统的压力。记得在洗完头发后立即用热空气擦干头皮。

 2.此时还能喝中药吗?

月经期间饮用中药是否合适取决于具体情况,最适合服用温热中药。例如,调节气血补品是无关紧要的;如果是治疗长斑的药物,不适合服用药物,否则会导致血液过多,血液流失;清热解毒冷感药不适合月经服用。

 3.那几天总是腰疼,以前不疼,但是现在疼得厉害,需要看医生吗?

中医认为,腰部是肾脏的房子,这意味着腰部是肾脏的居住地。因此,背痛可能是肾脏问题。如果背部疼痛严重,请立即就医。

 4.需要特殊饮食原则吗?

是的,此时最好少吃多吃。有些人喜欢暴饮暴食,因为此时身体的新陈代谢加速,所以胃口感觉好;但实际上,过量的饮食会导致肥胖。

月经期适合高碳水化合物饮食:例如,全麦面包,水果,蔬菜,土豆等,可以保持血糖的稳定,心情会比较平静。碳水化合物会增加大脑中血清素的含量,从而改善情绪并调节睡眠。

大家都知道,在月经期间,不要吃冷饮,包括生菜,西瓜,冰食品和饮料,以免腹部血管收缩,血流不足,增加疼痛。中医主张平日吃冷饮。因为当肝脏很热时,它会变干并想吃冰块,导致脾胃形成恶性循环。许多女孩都有月经疼痛,并用冰块吃。长期食用冰会使身体变得更糟。特别是,避免在月经期间饮用冷饮,导致生殖系统感冒和痰。在严重的情况下,甚至各种妇科疾病和不孕症的后果都被埋没了。

中医认为食物是冷热的,不应该吃冷食。

 5.身心双重打击下,能吃点香脆的油炸食物吗?

脂肪和油腻的食物是月经的禁忌。由于高脂肪食物会影响体内雌激素的变化,高蛋白食物也可以阻止血清素的合成,因此它仍然很少见。

这时,聪明的方法是多喝水,多吃新鲜水果,蔬菜,多吃富含纤维的食物。纤维素可以帮助从体内清除过量的大黄素。少吃油和更刺激性的食物,如糖,咖啡因,酒精和人造甜味剂。多吃含有维生素A,B,C,D,E以及氯化钙和氯化镁的食物。这些是你的身体在月经期间需要的营养素。

 6.此时馋死人的海鲜也要放弃吗?

不一定,海鲜应该区别对待。螃蟹是大冷食物,必须在月经期间被拒绝。而虾是一种温暖的食物,你可以安全地吃它。

 7.来那事儿前乳头胀痛是怎么回事?

经前乳头疼痛是由体内荷尔蒙的波动引起的。有些人的病情很痒。如果疼痛很严重,乳房门诊可以检查是否有乳房纤维囊肿。

8.能以可口甜点慰藉痛苦的经期吗?

对不起,甜点应该少吃。糖果会导致血糖急剧波动,使情绪更加不稳定,并且还会消耗维生素B复合物和矿物质。高钠食物往往会阻止水逃逸,导致乳房水肿和肿胀。咖啡,可乐和茶等含咖啡因的饮料也会导致情绪起伏不定和乳房肿胀,消耗维生素B群并破坏碳水化合物的新陈代谢。高脂肪食物也会增加身体对矿物质的需求,而冷冻甜食往往会导致血液循环不良。所以,如果你真的需要食物舒适,那么选择低脂肪,高纤维,坚果,谷物和新鲜水果和蔬菜。像全麦和坚果一样,富含维生素B群,可以缓解月经前的焦虑和烦躁,调节腹痛,乳房疼痛和疲劳。新鲜水果和蔬菜富含维生素C,也可以缓解抑郁症。

9.为什么练瑜伽能够打击万恶的痛经?

的确,练习瑜伽可以减少月经问题。瑜伽训练主要针对脊柱,可以促进血液循环,滋养脊髓神经,平衡内脏。瑜伽有许多下肢运动,有助于消除骨盆的充血。瑜伽练习可以使植物神经兴奋,从而放松身体,减少背部疼痛和紧张。总之,瑜伽的功能有助于调节月经,让我们和“老朋友”相互同情。高级瑜伽教练何洁说:“瑜伽训练将持续一个月,痛经将得到缓解。经过3个月的练习,痛经的改善将特别明显。 ”的

 10.此时感觉身体懒懒的,不想动,怎么办?还能运动吗?

在月经期间运动最好是基于持续,温和的有氧运动。例如,拉伸,散步,慢跑,骑自行车或游泳。只要你能够移动并愿意移动,你就必须给自己一个机会在家里变得僵硬并成为一个团体,但它会更加紧张和不舒服。每周超过3次,这绝对是一个你必须坚持在任何阶段的好习惯。

如果您经历月经痛,运动实际上可以帮助您。这时,你可以做一些伸展运动和软运动。当你不能外出或走路时,不要畏缩成一团,它会使肌肉更紧,但它会受伤。

如果你不想在月经期间移动,不想外出,然后改变你的方法。事实上,月经期将迫使我们与身体交谈。在这个时候,你可以检查自己的健康问题,或冷静下来,思考一些事情。你可以在家里责怪自己,选择一本你想读的书,选择一部电影,或给一位失散多年的朋友写一封信。这些都是你期待月经的好理由。但是,不要选择悲剧小说或恐怖片来挑战控制情绪的能力。

11.女孩子们最爱的经期巧克力疗法,靠谱吗?

告诉姐妹们一个好消息,巧克力会在大脑中诱发出一种令人愉快的脑内啡肽,而每1克巧克力含有约1毫克的镁(镁可以控制食欲,稳定情绪,帮助调节雌激素的浓度),所以巧克力是适合月经期。但是不要以为来月经的女孩可以吃得太多。高热量的甜食很容易让人发胖,它们也会伤害你。

 12.口服避孕药是经期救星吗?

许多姐妹认为口服避孕药是救世主的救星。这是因为避孕药可以通过改变体内荷尔蒙的变化来改善月经症状。

然而,现代医学证实,激素的变化可能与某些肿瘤的发生有关。因此,使用避孕药来改善月经的副作用大于止痛药,并需要医生的许可和建议。

 13.有人说经期不适合吃枣,有人说适合,有人说只是不适合吃阿胶枣,究竟怎么回事?

红枣适合衰弱的人。如果你有少量的月经和痛经,那么你应该吃一些正确的症状。但是,如果你是身体炎热潮湿的人,它不适合大枣,因为红枣会导致体内潮湿增加。阿胶的主要功能是补充阴血,不适合体温湿热的人群。因此,最安全的方法是在月经后体内雌激素正常时吃红枣。

14.以前每次都是晚上来,现在都是中午来,请问来月经的具体时间代表什么吗?

中午,心脏正在蓬勃发展。这时,如果月经来袭,你可能会承受太大的工作压力。每天下午5-7点,也就是说,当你是痰时,就是订购肾脏的时候。这时,月经与肾气有关。

 15.LG抱怨:那两天,你总是变成窝里横,怎么办?

如果你有经前期或月经期,你常常会在不知不觉中变得愤怒和焦躁不安,突然想哭。每个月都像坐在情绪化的云上,所以请尝试上面提到的食物疗法。如果没有改善,您需要让您的妇科医生进行必要的测试,诊断和治疗,并使用药物进行治疗。例如,可以用抗焦虑和抗抑郁药物控制简单的抑郁症。

16.洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)有道理吗?

这是月经护理的一个小技巧,相当于肚脐中的艾灸。中医认为,痛经多是气滞血瘀,阳虚和内寒引起的。处理这种类型痛经的最佳方法是使用艾灸来吸食下腹部并吸食上帝的穴位(即肚脐)。热量仅限于你。除了肚脐,艾灸关元,三阴交和足三里也有效。

17.生过孩子后经期经血量很大,还有大血块怎么办?

普通人很难测量经血量。你必须学会更多地关注你的身体并感受它的数量。理论上,总失血量是20cc-80cc,这是正常的。如果你超过80cc,你的经血就会过量。您可以测量一下,如果每个时期使用超过3包卫生巾,并且每张餐巾纸中的血量过多,那么您的血液就会过大。如果您仍感到头晕和贫血,请尽快就医。

18.每次那万恶的几天,都会有各种痘痘占领我的面颊,神啊,怎么办?

我们体内的雌激素和雄激素通常保持在平衡状态。如果雄激素过量,痤疮会一个接一个地出现。这时,很多姐妹也喜欢用口服避孕药来调节,专家的建议是:还需要医生帮助找原因,并进行正确的调理。

19.嘿嘿,那几天胸部会变大,需要经期专用内衣吗?

如果胸部扩大,这是正常的生理现实,或者体内激素波动引起麻烦。无论您是否需要更换内衣,请根据您的个人情况决定。

 20.痛经!已经到了吃止疼药来缓解的地步,好担心止疼药的副作用,什么办法能减小它的副作用?

长期服用止痛药会依赖药物,而且它是一种药物三点毒药,止痛药有一定的副作用,所以如果痛经严重,请到医院接受专科治疗,不要在你的药物上买止痛药自己的判断力。

另外,如果你真的服用止痛药,最好在疼痛前服用它们,这比服用药物更有效。此外,止痛药成分不同,有些专门治疗头痛,对痛经的影响不大。建议姐妹们仍然要求妇科医生确定是否有任何病变。如果只是原发性痛经,医生会根据患者的个人情况为患者开一个止痛药,方便您购买适合自己的止痛药。减少剂量可以减少止痛药的副作用。

 21.偏头疼,有没有缓解办法?

体内雌激素波动引起颅内血管收缩,引起头痛。从中医的角度来看,如果是气血引起的偏头痛,可以从气血开始。如果是由肝气郁结引起的,需要通过舒缓肝脏来缓解。这时,你可以正确服用加味逍遥丸。此外,您可以使用月经日记找到偏头痛的原因。例如,如果你吃过咖啡,冰淇淋和其他刺激性食物。

22.妈妈老让我喝红糖姜汤,有道理吗?

红糖可以弥补血液和铁,这是女人的好事。让我们谈谈生姜,姜只适合腹泻的人,阴和愤怒的人会少吃生姜。红糖姜汤仍然需要对症饮用。

23.传说的经期会互相传染是有科学依据的吗?

研究人员已经证实,如果女性长时间待在一起 - ——比如室友,亲密的朋友,母亲和女儿,姐妹,甚至是工作伙伴,都有一种倾向,就是他们的月经周期会在同一天开始,这种现象叫做“ldquo;同步月经&quoquo; (menstrualsynchrony)。

目前还不知道如何形成同步月经。

 24.经期有好处吗?求求你告诉我,也好让我能够继续忍受它!

月经不是什么都没有。告诉你一个秘密,开花季节是你二次开发的最佳机会。放假肢?注射透明质酸?没有必要,或抓住隆胸的机会!

此时,你补充雌激素,多喝豆浆,木瓜汁,没有什么可以订购的黄豆猪脚汤来弥补,如果你害怕脂肪,你可以把油倒在猪脚汤。

还应该对身体丰胸进行随访,在咪咪周围按摩,注重按摩:

鹰窗。位置:从颈骨的数量,第三肋骨翻译到乳头上方的两侧。

乳根点。位置:乳头的中心直接到下一个肋间隙。

Tanzhong点。位置:身体前方的中心线,位于两个乳头的中间。

按摩方法:用拇指或食指按压穴位约5秒钟,然后松开,再次按压,按压10次,一次。你可以每天做6次,你可以在有空的时候做,并在洗澡或洗澡后做到最好。每天,您可以根据个人时间和需求按一个或多个点。

25.食欲也受经期影响,有人说经期食欲变大,即使胡吃海喝也不容易发胖?

当然不是,月经的新陈代谢加速,吃更多的食物也可以代谢。但如果你暴饮暴食,那么你会等小肚子起飞!

 26.专家有没有花期服用的独家秘方?

向您介绍一位了解饮食配方的专家:月经前吃肾,月经后吃肝。这意味着在月经前补肾,补充月经后的血液。具体方法是在通过前吃肾脏,然后吃猪肝和红枣。

 27.按摩百会穴是个好主意吗?

百会穴是我们人体的大洞。疾病的主人白麦之会对百会有很多治疗方法。这是我们保护自己的必经之路。按摩百会穴可以缓解头痛,高血压,低血压,宿醉,头晕,失眠,焦虑等。月经按摩确实有很多神奇的效果。还有许多缓解痛经的针灸穴位,如太冲,合谷,内关等穴位,可以帮助您免于痛经。

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