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月经不调按摩调理方法

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-01-14 21:04

月经不调是女性月经病的常见名称,指月经周期,颜色,月经量和经络变化。包括月经提前,错误或不规律,月经量过多,过少或闭经。小编教你自我按摩,以治疗月经不调。

 预备式

躺在床上,眼睛微微闭合,呼吸均匀,左手掌重叠右手背部,轻轻将右手掌放在下腹部,休息1至3分钟。

 团摩下腹

左手掌放在右手背上,右手掌放在下腹部。顺时针和逆时针施加力1至3分钟,皮肤更好。

功效:益气壮阳,交通心肾。

  团摩脐周

左手掌放在右手背上,右手掌放在肚脐下面。在脐带组周围顺时针施加力1至3分钟,腹部发热更好。

功效:温暖和祛寒,调节血液。

 揉按关元穴

将你的拳头放在右手和拇指的一半。将拇指放在关元穴上并按住0.5至1分钟。

功效:滋养肝肾,调节月经,减轻疼痛。

 搓擦腰骶

将手掌放在腰骶部的两侧,并从上到下摩擦腰骶部。 5至1分钟,最好使用腰部。

功效:强腰,强肾,活血化瘀。

 揉按肾俞穴

双手放在臀部,用拇指按压肾俞穴的同一侧,另外四个手指贴在腰部,按压适当的力0.5至1分钟。

功效:温补肾阳,强壮腰部和强健骨骼。

 按揉足三里穴

中指的食指与中指重叠,并且中指手指放置在足三里穴的同一侧,并且按压力0.5至1分钟。下肢交替出现。

功效:健脾和胃,调和气血。

 掌揉血海穴

将双手的手掌放在血海的同一侧,并按下适当的力0至5分钟。下肢交替出现。

功效:活血化瘀,缓解疼痛。

月经期间应停止按摩。注意经期卫生,避免性生活,洗澡,游泳等。确保你有足够的睡眠,让你的精神愉快。

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