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暖胃暖暖可以缓解痛经

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-01-11 21:20

痛经是指女性在下腹部或腰部疼痛,甚至在月经期间和之后疼痛和腰骶部。每次月经周期,严重的病例都可伴有恶心呕吐,出冷汗,手脚冰凉,甚至昏厥,影响工作和生活。

许多女性朋友尝试过许多方法来缓解这种无法形容的痛苦,但在很多情况下,他们的影响很小,而且他们逐渐失去了信心。别担心,今天我将介绍几种缓解月经痛的方法,有效解决月经的痛苦。

 暖胃暖背

将热水袋放在胃部或背部,不要让胃和背部尽可能冷和冷。这种方法可以有效缓解痛经。

 多吃含锌、铁、钙的食物

女性在月经前一周,最好少吃盐,少喝咖啡,喝茶等含咖啡因的饮料,另外要注意少吃含糖食物。

  喝菊花茶

喝菊花,覆盆子,肉桂和树皮的茶通常用于缓解女性在月经期间的腹痛。

  沐浴

很多人都知道长时间用温水洗澡可以缓解痛经。如果您添加盐浴按摩,您可以放松身心。

 蜷腿侧躺在床上

在经期疼痛的情况下,躺在胎儿位置的床上,即在腿的一侧,可以减轻诸如腹痛和乳房疼痛之类的不适。

 健身

参加一些较慢的运动,如瑜伽。

 喝菠萝汁或吃菠萝

在月经前喝一些新鲜的菠萝汁或菠萝。因为菠萝含有一种松弛人体肌肉的菠萝蛋白酶,它可以缓解月经疼痛。

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