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夏天痛经不能做的几件事

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-12-22 23:13

夏天痛经不能做的几件事

  1、避免冷饮

夏天是人们吃冷饮的季节。在月经期间或月经前后,痛经应该喝温水,不应该吃冷饮。许多女性发现月经期间吃大量的冰淇淋会减少月经量,缩短周期,加重下腹部疼痛。

  2、切勿贪凉

在夏天,出汗更多,毛孔是开放的,它容易受到风和寒冷的邪恶。患有痛经史的女性不应该在树荫下,露台上或过道中冷却太长时间;吹风扇的时间不宜过长;不要将温度调节得太低;沐浴后擦干水。特别是在旅行过程中,尽量避免感冒。中医认为血液冷而凝,冷却导致血管收缩,血液停滞,经血形成或排除受阻,无处疼痛,引起痛经。

  3、不可偏食

痛经患者应该有各种饮食,不应该是部分饮食。他们应该经常吃有气血循环的水果和蔬菜,如韭菜,依兰,香菜,胡萝卜,橘子,佛手柑,生姜等。那些身体虚弱,缺血的人应该吃气,血,肝,肾。食物有鸡,鸭,鱼,蛋,牛奶,肝脏,肾脏,鱼类,豆类等。

  4、劳逸结合

在月经期间,你必须保证充足的睡眠,你可以像往常一样工作和工作,但你必须禁止剧烈运动,如玩耍,游泳,跑步,捡重物等,以避免月经过多或关闭血液,导致血液或血液流失。手术不良,反复痛经。一些白领女性有腹痛。它们不应该一次放在电脑旁边。它们应该适当地移动以使血液流动顺畅。

  5、和调情志

月经期间,血性赌注,阴血不足,肝气郁,易烦躁,或抑郁或烦躁,心理不稳定,气血,容易增加月经不适,可使痛经加重,所以应保持心情舒适,不要让七情过度。聆听自己喜欢的音乐,静静地休息或与朋友聊天等,以消除紧张,无聊,恐惧,以及真正“像往常一样”的罪恶安宁“。

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