网站地图
您的当前位置:主页 > 北京pk10 > > 正文

关于生理期痛经的几个问题

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-12-20 09:07

关于生理期痛经的几个问题

  Q1喝热巧克力 可舒缓经痛?

温暖的食物可以帮助减轻疼痛,但不应该吃太多的甜食。

专家说,如果是初级月经疼痛,喝热巧克力,热敷腹部有一定的效果,因为温热的食物可以使血管放松,有助于减缓月经痛。泰安医院营养师的专家表示,依靠巧克力等糖果来缓解月经疼痛,主要是受生理机能的影响。通过吃巧克力来获得暂时的快乐,痛苦被遗忘了。不过,她还提醒说,吃巧克力等甜食可以转移注意力,忘记疼痛,但吃太多会导致血糖不稳定,所以要适量服用。

  Q2吃黑糖或喝黑糖水有助缓解经痛?

正确!

中医认为,红糖是一种温热的食物,具有减轻胃肠不适,促进血液循环,散痰,温暖和消寒,减轻疼痛的作用,从而有助于缓解经痛。专家还表示,温热的食物可以使血管放松,所以喝适量的温热红糖水,有缓解经痛的功效。

专家认为,当女性有月经痛时,身体会消耗大量的精力来应对疼痛,而红糖是一种容易吸收的精致糖,具有补充能量的效果。此外,红糖含有丰富的钙,可以使肌肉收缩和神经稳定,从而有助于缓解疼痛。但是,由于红糖的良好吸收,必须注意摄取量。以一位每天摄入1,500卡路里的成年女性为例。最好不要每天吃超过两汤匙,约37.5克的红糖。

关于生理期痛经的几个问题

  Q3怕经痛生理期不能吃萝卜糕?

如果加热可以减弱冷,则少量是优选的。

一般来说,中医建议在月经来临时不要摄取布丁,梨,萝卜等冷食,但加热会使食物变弱,所以少量的萝卜汤和萝卜饼仍然可以接受。范围。另外,专家提醒,吃胡萝卜蛋糕应特别注意摄取油脂,因为萝卜饼是一种高脂肪食物,多吃会引起经前期综合症和月经不适。

  Q4吃香蕉、牛奶、坚果能避免经痛?

正确!

专家说,在月经前,你可以服用含有“色氨酸”的更多食物,如香蕉,牛奶,坚果等,这些都可以让人感到轻松和放松。值得注意的是,虽然香蕉含有丰富的色氨酸,但卡路里的含量却是香蕉重量的两倍。因此,应特别注意避免摄入过多的卡路里。另外,平时不要暴饮暴食,以免引起血糖不稳定,容易引起月经不适。

关于生理期痛经的几个问题

  Q5经痛前服用止痛药止痛效果最好?

正确!然而,止痛药应该伤害胃,应该正确服用。

目前,大多数由妇产科开出的止痛药都是非甾体类抗炎药,这是一种非甾体类抗炎药,用于对抗导致子宫收缩的前列腺素。因此,它们对月经疼痛非常有效,但专家提醒说,这些药物很容易伤到胃,少数人会引起过敏,所以这取决于你的个人体质来决定是否使用它。此外,止痛药通过控制激素引起的子宫收缩来缓解疼痛,因此在生理疼痛发生之前取得最佳效果,并且所需的量将少于疼痛发生时的量。

  BOX:生理期怎么吃都不会胖?

专家们说,这些都是谣言,当食用食物时,会有卡路里。月经来临时绝对不可能吃。仅由于经前水肿,体重将增加1至2公斤。水肿消退后,体重也会减轻,当生理期不肥胖时,会有一种吃错觉。事实上,在生理期间,瘦素的分泌较少,而进食更多则更容易发胖。相反,在生理期后,代谢能力将增加。

  BOX: 营养师让月事服服贴贴的法宝

经前期综合症专家表示,他们会特别注意月经前和月经前的保养。例如,在月经前一周,你会喝富含色氨酸的豆浆;当月经来临时,你会吃巧克力让你感觉良好,忘记月经痛,但每天只吃约60克巧克力,并选择70%的可可浓度。 ,少甜巧克力。由于月经期间大量失血,还采取了富含铁的食物,如猪肝汤。

专家解释说,动物铁比植物铁更容易被吸收,因为植物铁在一次旋转后需要被人体吸收,但动物铁“血液基质铁”高,身体容易吸收。对于素食者,她建议多吃葡萄,葡萄干,红糖,黑芝麻等。这些食物含有丰富的铁。

百度搜索“北京赛车qq群”,专业资料,生活学习,尽在这里,您的在线图书馆!

转载保留链接:http://eyouhome.com/500.html

Copyright © 2002-2017 DEDECMS. 北京赛车qq群 版权所有

Top