网站地图
您的当前位置:主页 > qq群发布平台 > > 正文

让女性告别“痛经”

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-12-15 22:01

第一种方法:饮食

1.保持均衡饮食:少吃甜或咸的食物,因为它们可以使你胀气和缓慢移动。多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼类,尽量少吃。

2,不要吃含咖啡因的食物,它会使你紧张,在月经期间引起不适,咖啡中含有的油也会刺激小肠。

3,牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯热牛奶加一匙蜂蜜,可以缓解甚至消除痛经的痛苦,效果非常好。

4,香蕉含有维生素B6,能稳定情绪,并能减轻腹痛,不妨在痛经时多吃。

5,注意口腔:月经前和月经期尽量不要吃生冷和辛辣等刺激性食物,如冰淇淋,烧烤,胡椒等。

第二种方法:练习

1.加强体育锻炼:特别是体质虚弱的人,在利用饮食改善营养的同时,可以配合一些轻微的运动:如散步。

2,练习瑜伽练习:练习瑜伽具有缓解作用,如膝盖跪,坐在脚后跟,额头到地面,双臂伸展在身体两侧。你也可以尝试不同的姿势,找到最舒适的姿势。

第三种方法:按摩

请你的好朋友帮助你。

2,躺在毯子上,完全放松,尽量伸展身体:双臂伸出,脚趾向内。整个按摩期间一定要感到舒适。可以避免任何不舒服的动作或姿势。

一切都准备好了。

4.让你的朋友触摸骨盆的上部骨盆 - 在背部,它可能比你想象的要高,并轻轻地向脚的方向推动它。每秒约1-2次。注意:它不是圆圈运动,而是前进和后退。

5,如果你觉得强度很轻,你可以让她的脸站起来,站在椅子后面跟脚跟做这个推。但是让她保持脚趾,以免压下骨盆;或踩在脊椎上。你的身体在推动时摇晃是正常的。

特别提醒:

1,疼痛逐渐减轻,但最近有所增加,有可能患有子宫屈曲或其他疾病。

2,月经温度升高,甚至发烧,应考虑子宫内膜炎的可能性。

3.月经期太长或太短(通常3-7天),或出血过多。

4,月经期越近,下腹部疼痛越明显,月经期第一天消失,这是经前期紧张的表现。

5,正常的经血是深红色,含有老血,粘液和子宫内膜脱落,呈片状。如果经血的颜色是浅棕色或气味变化,应该及早治疗。

6.如果左侧非常舒适,则继续向右侧。

第四种方法:热压

1.保持身体温暖:在非常时期,保持身体温暖非常重要,特别是对于瘫痪和充血的骨盆区域。

2,多喝热水:你也可以在腹部放一个热水袋进行热敷,几分钟,可以缓解腹痛。

第五种方法:药物

1,服用维生素:B族维生素,尤其是B6对经前紧张有显着影响,它可以稳定情绪,帮助睡眠,并可以减轻腹痛。当然,对于无法缓解痛经的女孩,她们应该及时去妇科诊所。

2,适当服用止痛药:当月经开始疼痛时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得,阿托品片和稳定片。一个好的止痛药将在20-30分钟后立即起作用,并且在12小时内不会疼痛。然而,长期使用止痛药不是治愈方法,会导致身体依赖止痛药,所以如果没有必要,尽量少用或不用。

特别提醒

如果有几种食物或止痛药无法解决,你应该去看医生。

百度搜索“北京赛车qq群”,专业资料,生活学习,尽在这里,您的在线图书馆!

转载保留链接:http://eyouhome.com/425.html

Copyright © 2002-2017 DEDECMS. 北京赛车qq群 版权所有

Top