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如何治疗经期腹泻8招治疗月经腹泻

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-02-03 03:17

月经来临时,女性体内指标会相应降低,抵抗力和胃肠功能会大大降低,导致月经期间女性出现各种问题,如月经期腹泻等现象。这给女性带来了巨大的痛苦,因此有必要及时治疗。那么如何治疗月经腹泻?你在月经期间有什么样的保健服务?接下来,我将向您介绍它们以供您参考。

如何治疗经期腹泻8招治疗月经腹泻

来月经拉肚子怎么治疗?

  1、多喝热水

在生理期间,女性朋友应多喝热水以抵御寒冷。多喝水可以帮助预热,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻。

  2、不要熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间的腹泻。因此,女性在月经期间一定要注意早睡,以保证睡眠质量。

  3、吃些桂圆红枣

女性在月经期缺血,需要补血,可以吃一些红枣,龙眼等食物,可以补充补血和补气,还可以喝红糖或蜂蜜和牛奶,可以缓解经痛,调节肠胃。

  4、用热水泡泡脚

容易发生腹泻的女性朋友属于胃肠功能较弱的类型。此外,女性朋友通常更容易感冒,并且在月经期间,一个人不小心,并且更可能患感冒,导致胃痛和腹泻。这时,尽量用热水泡脚,水温约50度,每次泡脚半小时,这样会加速身体的血液循环,保持双脚温暖,从而使人发冷,帮助温暖子宫可以帮助调节你的胃肠功能到一定程度,缓解腹泻。

  5、多吃温补食品

在生理期间,我们的身体非常脆弱,胃也更脆弱。因此,在月经期间适当加温食物可以补充血液和气,如红枣,龙眼,红糖等,可以帮助我们缓解生理期间发生的腹泻。

  6、远离冷饮

在日常生活中,喝冷饮会刺激我们的胃,特别是在月经期间。另外,生理期的腹部很容易感冒。如果你喝冷饮,情况会更糟。因此,经期控制冷食摄入尤为关键,对缓解月经腹泻很重要。

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  月经期吃什么保健?

  1、适合经前吃的食物

  (1)、富含维生素B6的食物

维生素B6有助于合成促进情绪的神经递质,让女性保持情绪稳定。富含维生素B6的食物包括花椰菜,胡萝卜和香蕉。

  (2)、富含维生素E的食物

维生素E可以减少前列腺素的产生,前列腺素是一种引起一系列经前疼痛的物质。维生素E还可以缓解腹痛。富含维生素E的食物包括菠菜,谷物等。

  (3)、富含色氨酸的食物

色氨酸可有效改善睡眠质量,身体使用色氨酸生成化学复合胺,以帮助睡眠。富含色氨酸的食物包括火鸡,牛肉和山核桃。

  (4)、富含锌元素的食物

没有痤疮的女性的锌含量明显高于长痘痘的女性。这是因为锌可以减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。例如:牛肉,大肉,羊肉,虾,南瓜。

  (5)、富含赘-3脂肪酸的食物

赘-3脂肪酸可以减少女性荷尔蒙的分泌,这种激素可能会导致经前期子宫收缩引起的腹痛。赘-3脂肪酸也可以缓解经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物包括深海鱼类,如鲑鱼和金枪鱼。

  2、适合经后吃的食物

女性月经后的饮食也很重要。由于月经失血,尤其是月经,每次月经都会使血浆中的主要成分是蛋白质,铁,钾,钙,镁等。

因此,在月经干净后的1至5天内,应加入食物,矿物质和供血食物。选择有美容和血液的食物,如牛奶,鸡蛋,鸽蛋,鹌鹑蛋,牛肉,羊肉,猪蹄,炒,菠菜,龙眼,胡萝卜,荔枝,樱桃等。

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