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13个不适合女性月经期的项目

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-01-30 13:12

女性成年期的标志是月经初潮,“假假”一词的规律性标志着女性的成长发展,这是女性特有的生理现象。

 1.不宜捶打腰背

许多女性在假期前后经常感到背部疼痛。他们经常用手来击退他们的背部。疼痛暂时缓解,但可能会造成更多麻烦。

事实证明,在假期期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微的不适,如腰酸,小腿或小腹肿胀,乳房疼痛,排便频率增加,腹泻,便秘等,甚至疲劳,嗜睡,面部水肿等症状。这些是正常的生理现象,可以在月经后自动消失,一般不需要治疗。但是,如果用力击打背部,会引起局部振动和刺激,导致盆腔进一步充血,血流加速,导致月经量增加,从而引起月经过多或月经延长。此外,此时女性的全身和局部抵抗力较低,子宫内膜脱落形成伤口,子宫颈松动。如果它经常被外部刺激刺激,它不仅会损伤伤口的愈合,而且还容易受到感染。急慢性妇科疾病。

因此,女性在休假期间应多注意休息,不要随意捶打背部,以免造成不良后果。

2.不宜慷慨高歌

您是否注意到在月经期间,声音不会像往常一样平稳,声音也会疲惫不堪。这是由于在此期间分泌系统的变化。

女性声带受到受体中性激素的影响。在月经期间,除了在激素影响下子宫,乳房等生殖器的变化之外,声带也会发生变化,主要是声带中的毛细血管充血和水肿,并且声带变脆。如果你在没有控制的情况下大声尖叫,过度使用声音会导致可能出血的声带毛细血管出血和出血,导致声音嘶哑甚至失去声音。如果继续这样做,会导致声带张力变得越来越厚,所以圆润柔和的声音会变得嘶哑和低沉。据统计,临床声带出血的女性人数明显高于男性。主要原因是这个。

为了保护你甜美的声音,从月经前两天到月经期结束,请不要唱歌或挂,让声带休息好!

3.不宜多吃食盐

有些女性通常有“大口”(咸)的习惯,但在月经来潮前吃咸食物(含大量食盐的食物)对月经期不利。

盐,氯化钠的学名,在体内分解成氯离子和钠离子,而钠离子具有水浓缩作用。因此,过多的盐会引起水肿,高血压等疾病,在月经前很容易引起极度紧张。研究人员发现,如果月经前有大量的咸食,那么身体储存过多的盐和水,在月经来潮前夕,头痛,局部肿胀和焦虑,烦躁等症状都会发生,引起麻烦。经期。

因此,专家指出,如果你可以在月经前10天开始进食低盐饮食并减少盐和水的摄入量,可以减轻或消除上述不适。

 4.不宜贸然拔牙

为了尽快清除生病的牙齿,一些女性坚持经期痉挛或医生的建议,坚持在月经期间拔牙。这通常会导致拔牙后出血,数量多,容易感染,给自己增加不必要的麻烦和痛苦。

因为女性在月经期间血小板有很大的变化,所以经常在月经的第一天减少,直到第三天或第四天可以恢复到原来的数量。此外,人体子宫内膜在月经期间可以释放更多的组织活化物质,可以将血液中的纤溶酶原激活成具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,从而增加人体的出血倾向。因此,在月经期间,拔牙(或手术)可能导致更多出血,容易引起伤口感染和不利的愈合。

可以看出,如果没有特殊情况,女性拔牙(或手术)应避开月经期。女性拔牙(或手术)的最佳时间是:月经后5至10天(即月经之间的一段时间),这不仅安全,出血少,而且不易感染,少其他并发症。伤口变得更好是有益的。

 5.不宜穿紧身裤

为了追求苗条,女性喜欢穿紧身衣,这是可以理解的。但是,不建议在月经期间穿紧身裤。

在月经期间穿着带有小臀部的紧身裤会导致局部毛细血管被压缩,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,并容易引起会阴充血和水肿。同时,女性外生殖器生殖器阴唇的大小有许多皱纹,汗腺,皮脂腺和阴道分泌物经常积聚,因此寄生虫中有更多的细菌。穿着紧身裤,尤其是在炎热的夏天,不利于外阴潮湿的蒸发,再加上经血的污染,也为细菌繁殖创造了有利条件,容易引起泌尿生殖道感染。

因此,月经期应穿透具有良好透气性和吸湿性的棉质内衣,并注意稍微松动(包括外裤),并应经常更换,以保持生殖器清洁干燥。

 6.不宜多喝茶水

喝茶有益健康。许多女性都有喝茶的习惯,但是当你在月经期间,最好少喝或不喝。

茶含有一定量的单宁酸,可以与食物和血液中的铁结合,从而直接阻止胃肠道对铁的吸收,也阻碍血液中铁的正常利用。如果在月经期间使用过多的饮茶,会导致铁吸收和利用障碍,这可能导致缺铁性贫血。此外,有些女性在月经期间可能会出现头痛,神经质,烦躁,烦躁,失眠等症状,而茶中的咖啡因会刺激神经系统,使这些症状加重,从而对身心健康造成危害。

因此,经期妇女应该喝温水,最好不要喝茶,尤其不要喝浓茶。

7.不宜饮酒

现代生活中,等待人们接载乘客,往往对推广葡萄酒不可或缺。但在月经期间,最好不要喝酒。

医学研究表明,在月经期间,女性的宿醉酶(如乙醇脱氢酶,乙醛脱氢酶等)会减少。饮酒不仅容易喝醉,而且还会使肝脏饮酒比平常更严重。受伤会增加肝功能障碍的可能性。同时,葡萄酒具有促进血液循环的作用,而在月经期间饮酒容易导致经血过多和月经延长,这是不健康的。

因此,经期应尽量避免饮酒,最好对酒说“不”。我希望对方“酒绅士“能明白这一点。

 8.不宜打“嘴仗”

男人常常觉得女人每个月总有几天,脾气古怪,情绪无常,他们与别人争论。事实上,这是由女性独特的“月经综合症”引起的。

在内分泌的影响下,大多数女性在月经期间会有不同程度的精神症状,如情绪不耐烦,紧张和紧张(医学上称为“月经综合症”),因此容易受到刺激或刺激。脾气。如果一个女人不注意束缚自己,男人就不能给予安慰和体贴,彼此会吵架,还会阻碍垂体和卵巢的分泌功能,引起神经和内分泌功能紊乱,导致痛经,闭经,月经延长,月经过多等。月经不调发生。

因此,女性应该在月经期间控制自己的情绪,保持精神愉快,避免不良刺激。家人也应该给予充分的照顾和照顾,不应该争吵,这样她才能顺利度过每个月经周期。

9.不宜吃油炸食品

油炸食品香脆可口,深受许多女性的青睐。但是,月经期间少吃更好。

经期妇女皮脂分泌增加,油性皮肤,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时,吃油炸食品会增加皮肤排泄的负担,容易引起粉刺,痤疮,毛囊炎和黑眼圈。此外,由于体内脂肪和水的代谢减弱,此时食用油炸食物往往会导致脂肪在体内积聚,从而增加发胖的机会。

因此,经期饮食应清淡,不宜吃油腻,油炸食品;在保证蛋白质和其他营养素的前提下,要多吃富含铁质的食物,并补充经血带走的铁质。

10.不宜生冷饮食

有些女性通常会吃冷食(特别是在炎热的夏天),但在月经期间她们不能这样做。

祖国医学认为,如果血液变热,它会变冷。在月经期间,吃冷饮或生冷菜等食物很容易引起身体内部感冒;而冷滞可导致血流不畅,导致经血过少,甚至痛经。

因此,即使在夏季,也不能在月经期间吃冰淇淋和其他冷饮。饮食应温暖,这有利于血液流畅。

11.不宜吃酸辣食物

有些女性对酸辣食物有特殊的爱好,但请在月经期间管理你的嘴并停止食用这些食物。

研究表明,米醋,酸辣蔬菜,泡菜,石榴,杨梅,草莓,杨桃,樱桃,大枣,芒果,杏,李子,柠檬等酸味食物不利于经血的排出和顺畅,尤其是在痛经患者中。辣椒,胡椒,大蒜,洋葱,生姜和韭菜等辛辣和辛辣的食物会引起盆腔充血,炎症或子宫过度收缩,使原来的痛经加重。

因此,月经饮食应清新,清淡,营养,易消化。

12.不宜剧烈运动

许多女性都有坚持日常锻炼的良好习惯,但应选择月经期间的锻炼计划,不适合剧烈运动。

在月经期间,由于性腺的变化,女性的免疫系统将不可避免地受到影响,人们的能量,体力和抗病能力将会降低。如果你从事长跑,跳,扔,砸,如重量大,消耗大,不仅会增加月经不适,还会造成月经过多和月经延长。

因此,健康和月经正常的女性可以在行走和运动时适度运动,以维持正常的血液循环和腹肌和骨盐肌肉的收缩和放松,使经血排出更顺畅。

 13.不宜性生活

性生活是夫妻生活的重要组成部分,是夫妻享受“性”的最佳方式,也是加深情感的纽带。尤其是即使在月经期间,新婚或期待已久的团聚的年轻夫妇,但这种做法往往给女性生殖系统带来严重问题。

在月经期间,发生子宫内膜出血,子宫腔表面有伤口,子宫颈开放;同时,在经血中和的情况下,阴道的酸度降低,防御细菌的能力减弱。如果你在这段时间内发生性行为,在机械刺激下,不仅会导致月经量增加,还会延长月经周期,特别是在性生活中不可避免地将细菌带入阴道时,很容易逆行进入子宫腔,引起宫内感染。甚至引起附件发炎,盆腔炎;如果没有及时完全治愈,也可能导致终身不孕的严重后果。

因此,月经夫妇必须抑制性欲,防止性生活。特别是,男人应该从保护妻子的角度出发,不要为了幸福而行事,以使女人的身心健康和家庭幸福受益。

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